Zavinovanie bruška nielen v tehotenstve

Zavinovať môžeš kedykoľvek a v akomkoľvek veku. Je to láskavá starostlivosť o svoje lono, dodanie tepla a v tehotenstve či počas menštruácie aj potrebná úľava.

1. NÁJDENIE STREDU REBOZO ŠATKY A PRELOŽENIE NA POLOVICU

Na úvod si šatku prelož na polovicu jej šírky v prípade, že ti stačí polovičná plocha látky. Čím vyššie štádium tehotenstva, tým prichádza do úvahy aj možnosť šatku neprekladať ale využiť celú jej šírku, ktorá krásne obíjme bruško.

2. PRILOŽENIE NA TELO

Nájdi stred a prilož rebozo približne nad pupok a pod prsia. Niektoré šatky majú presne v strede svojej dĺžky vzor, niektoré nie. Nájdeš ho verím jednoducho.

3. RIASENIE

Riasenie možno poznáš z nastavenia šatky na nosenie detí. Takisto ho môžeš využiť pri zavinovaní panvy - bruška. Jeho úlohou je využiť potenciál celej šatky. Pre porovnanie môžeš skúšať úväzy bez riasenia a s ním. Takisto je v tomto bode dôležité ruky a šatku celú dobu držať tesne pri tele, nech šatku zbitočne neuvoľníme. Tento úväz je veľmi efektívny aj pri bolestivej menštruácii ako prevencia či zmiernenie. Viac v blogu tu

4. PRECHOD NA ZADNÚ ČASŤ ÚVÄZU

V tomto bode by si mala cítiť, že v rukách akoby už teraz "držíš" svoje bruško a využívaš celú plochu šatky. Stále pevne drž šatku, snaž sa nepustiť ju počas celého viazania.

5. PRELOŽENIE DO KRÍŽA

Rebozo si vymeň v rukách. Môžeš obe strany potiahnuť a cítiť spevnenie úväzu. Ruky môžeš vystrieť do bokov a cítiť ako stiahneš rebozom celú oblasť panvy.

6. ŤAH HORE A DOLE

V tomto bode ti môže pomôcť druhá osoba, partner, dula.... a budeš si môcť porovnať intenzitu stiahnutia sebou a druhou osobou. Odporúčam stiahnuť silno a následne povoľovať do želanej intenzity úväzu.

POZOR! V reboze či faji by sa nemalo stať, že sa ti zle dýcha. Všetky telesné funkcie by mali pracovať bez komplikácií.

7. ŠATKA NASPÄŤ NA BRUŠKO

Podľa dĺžky reboza by malo byť možné s oboma koncami prejsť na prednú časť tela. Stále v pozornosti na udržiavanie napnutia látky. Prílišné povolenie by mohlo znamenať, že aj napriek zavinutiu nebudete cítiť žiaden efekt z úväzu.

8. ZAVIAZANIE ALEBO PRELOŽENIE

Rebozo teraz zaviaž alebo len založ o časť reboza, ktorá ťa už obopína. Celý úväz a zavinovanie panvy je o individuálnych potrebách každej ženy a nemusí byť vždy rovnaký. Závisí aj od toho, na čo ho využívaš. Zaviazať rebozo môžeš vpredu, v strede či na boku. V prípade veľmi dlhej šatky, môžeš úväz ukončiť aj na chrbte, čím predídeš tomu, že ti bude vpredu zavadzať - napríklad pri varení :)

9. HOTOVO

S takto uviazaným rebozom môžeš stráviť aj niekoľko hodín. Je v poriadku ísť takto na prechádzku či sedieť za počítačom. Ak ťa zaujíma jeho využitie a benefity v súvislosti s bolestivou menštruáciou, pozri si môj ďalší žurnál.

Aktuálna ponuka šatiek: https://www.mojerebozo.sk/e-shop/

Videonávod viazania na mojom Instagrame: https://www.instagram.com/reel/C2Nhkt-LvRL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 

 Blog  Bolestivá menštruácia - rebozo ako láskavý pomocník

Z lásky k žene ♥︎

Eva Kosmeľová

DULA & PÔRODNÁ FOTOGRAFKA